先来看结论。刷毛要选择或稍软的，或者软硬适中的，一般不可使用硬毛牙刷。长期使用软毛不会有什么危害，反倒是长期使用硬毛会造成伤害。

根据现行的中华人民共和国国家质量监督检验检疫局发布的磨尖丝牙刷的国家标准GB 30003-2013规定，根据毛束强度分类，软毛牙刷的公称丝直径小于0.18毫米，中毛牙刷的公称丝直径则在0.18到0.22毫米之间，而硬毛牙刷在0.22到0.35之间。将刷毛直压在手背上，轻压时若有刺痛感，则说明刷毛较硬。

软毛的好处：牙齿与牙龈之间其实不是紧密连接的，中间有个小缝叫龈沟。牙龈是附着在牙颈和牙槽突部分的粘膜组织，呈粉红色，有光泽，质坚韧。牙龈边缘称为龈缘，正常呈月芽形。龈缘与牙颈之间的小沟称龈沟，正常龈沟深约1－2毫米。龈沟的宽度大约1-2微米，用硬毛牙刷无法对龈沟进行清洁，长此下去会积累有害细菌，导致形成牙结石。

图示就是加深了的龈沟，长出牙结石之后就必须通过洗牙才能处理。如果不加处理会产生牙周炎甚至龋齿。因此推荐长期使用软毛牙刷，尤其是细毛牙刷，可以有效清洁龈沟，保护牙齿健康。

 

另一方面，硬毛牙刷容易伤害牙冠，如果你的牙齿本来就有牙敏感的毛病，则必须采用软毛牙刷。硬毛也容易划伤牙龈，导致牙龈炎等问题。

硬毛的好处：一般来说，硬毛由于其更高的强度，可能对牙齿的清洁效果比软毛要好，可以更好的清洁牙菌斑。比如牙釉质过厚的人群，表现为牙齿上有白斑，则需要使用硬毛牙刷加以调节，同时选用无氟牙膏。

因此，建议是以软毛为主，中毛隔一段较长时间用一次。并且无论你如何仔细的刷牙，细菌不会因为刷牙这个就绝迹的，只能得到一定的控制，并且需要其他手段共同结合才能建立一个较为稳定，适宜的口腔生态群。

磨毛处置也很重要。刷毛在切开后，如果沒有经过圆滑处置，刷毛尖会有棱角，构成危害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可避免这种危害，对牙龈保护效果更强。